Yoga, afkomstig uit het Sanskriet, betekent samenbrengen, verenigen en tot evenwicht brengen. Het draait om de balans tussen lichaam en geest, denken en voelen, doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning. Bij MEA Gym ervaar je deze lessen als een fysieke en mentale ontspanning. Niets moet, je mag alles gewoon ervaren. En volledig in het moment zijn.  

‍

Voor wie is yoga geschikt?

Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd, conditie of ervaring. Het gaat er bij yoga niet om of je de oefeningen ‘goed’ uitvoert. Het draait om je eigen beweeglijkheid. Het is niet prestatiegericht en daarom toegankelijk voor iedereen. 

‍

Wat zijn de voordelen van yoga

• Stressvermindering
• Versterking van het lichaam: Versterkt al je spiergroepen
• Bevorderen immuunsysteem
• Lage intensiteit: Prikkelt je lichaam op een lage intensiteit, waardoor het geschikt is voor iedereen.
• Bevordert balans en beweeglijkheid: Dit helpt blessures voorkomen

‍

De verschillende vormen van yoga bij MEA Gym

Wij bieden voor ieder wat wils op yoga gebied:

• Graha Yoga: Deze unieke vorm van yoga combineert verschillende disciplines en legt speciale nadruk op het universum. Graha betekent planeet en yoga betekent verbinding. Deze les brengt jouw natuurlijke identiteit in kaart op basis van je sterrenbeeld en helpt je bewust te worden van de invloed van de planeten op jouw leven.
• Yin Yoga: Een langzame vorm van yoga waarbij houdingen drie tot vijf minuten worden vastgehouden. Zo rekken en hydrateren we langzaam het bindweefsel en houden we de gewrichten soepel. 
• Yang Yoga: Een actievere vorm van yoga waarbij je op een ritmische manier beweegt en poses kort vasthoudt. Op deze manier train je je spieren en maak je je lichaam sterker. Door te bewegen op het ritme van de adem ontstaat meditatie in beweging.
• Yogirya: Een dynamische les van 45 minuten waarin yoga wordt gecombineerd met intervaltraining. De les begint met een Power Yoga warming up, gevolgd door uitdagende kracht- en conditieoefeningen in Tabata-stijl met de kettlebell. Na de intensieve workout kom je weer tot rust met Yin Yoga-oefeningen, gevolgd door een paar minuten Mindfulness. Je gaat ontspannen en opgeladen weer naar huis.  
• Zwangerschapsyoga: In samenwerking met Monique van der Heijden van MoYoKi in Laren bieden wij ook een unieke cursus zwangerschapsyoga aan. Deze cursus bereidt je fysiek, emotioneel en mentaal voor op de geboorte van je kindje. Je leert jezelf goed te gronden, een emotionele balans te vinden en je voor te bereiden op de vijf fasen van de bevalling.

‍

Even een moment voor jezelf

Ontdek zelf hoe het voelt om even niets te moeten en volledig in het moment te zijn. Kijk in ons rooster naar de verschillende mogelijkheden en vraag een proefles aan. 

‍