HIIT, oftewel High Intensity Interval Training, is dé workout voor wie snel resultaat wil zien. Verwacht een intensieve les waarbij je veel gaat zweten en snel moet doorpakken.  De oefeningen worden in circuit- of klassikale vorm gegeven en volgen elkaar snel op. Geen snelle danspasjes dus, maar oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, aangevuld met enkele sportattributen. Vergeet niet je handdoek mee te nemen, want het wordt knallen!

‍

Voor wie is HIIT?

HIIT is perfect voor iedereen die graag wil doorpakken en niet bang is voor een uitdaging. Het maakt niet uit of je een beginner bent of een doorgewinterde sporter, de instructeur past de oefeningen aan jouw niveau aan. Zo kun je de les zo intensief maken als je zelf wilt. Tijdens de les loopt de instructeur rond om je te motiveren en coachen en de snelheid erin te houden. Daar waar nodig geeft hij of zij persoonlijke instructies. Dit maakt HIIT toegankelijk voor iedereen.

‍

Wat zijn de voordelen van HIIT? 

• Betere coördinatie en uithoudingsvermogen: De combinatie van verschillende oefeningen verbetert je uithoudingsvermogen en helpt je lichaam zich aan te passen aan diverse fysieke uitdagingen.
• Trainen met eigen lichaamsgewicht: In circuitvorm word je uitgedaagd te trainen met je eigen lichaamsgewicht. Dat kan heel confronterend zijn, maar ook zeer effectief.
•  Sneller en behendiger bewegen: Je zult merken dat je in het dagelijks leven sneller en behendiger wordt. 

‍

Twee verschillende HIIT-trainingen bij MEA Gym

Wij bieden twee soorten HIIT-training aan: 

• HIIT i.c.m. aerobics: Deze les richt zich op kracht- en coördinatieoefeningen, met veel gebruik van gewichten, barbells en grondoefeningen.
• HIIBT i.c.m. kickboksen: Tijdens deze training combineer je High Intensity Interval Training met kickboksen. De intensiteit ligt nog hoger door de explosieve bewegingen en vele sprongvormen op de plyo box bijvoorbeeld.

‍

‍

Klaar om de uitdaging aan te gaan?

Doe mee met HIIT en ervaar de kracht van High Intensity Interval Training! Vraag een gratis proefles aan.

‍