Aquafitness
Aquafit is een dynamische groepsles in ondiep water (diepte 120-140 cm) waarbij je zelf de intensiteit en snelheid van de oefeningen kunt bepalen. Onder begeleiding van een instructeur begin je met een gezamenlijke warming-up, gevolgd door diverse oefeningen gericht op het verbeteren van conditie en spierkracht. Dit is geen zwemles, maar een workout waarbij het water als natuurlijke weerstand fungeert. We maken gebruik van speciale attributen die licht aanvoelen boven water, maar onder water voor extra weerstand zorgen.
Voor wie is Aquafit geschikt?
Aquafit is perfect voor iedereen die op een laagdrempelige manier aan zijn of haar conditie en spierkracht wil werken. De lessen zijn ideaal voor mensen die op een rustige manier willen trainen, maar ook af en toe een pittigere uitdaging zoeken. Aquafit is een ‘low impact’ les, wat betekent dat de gewrichten minimaal worden belast. De lessen zijn daardoor geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus. Zeker ook voor onze wat oudere leden die last beginnen te krijgen van pijntjes en ouderdomskwaaltjes.
Wat zijn de voordelen van Aquafit?
- Zelf intensiteit bepalen: In het water kun je heel makkelijk de weerstand aanpassen door sneller te bewegen of grotere bewegingen te maken
- Meer flexibiliteit: Omdat de effecten van de zwaartekracht veel minder zijn onder water, worden pezen en weefsels elastischer. Hierdoor kun je je been verder optillen of je arm verder uitstrekken
- Spierversterking: De natuurlijke weerstand van water helpt bij het versterken van spieren.
- Minimale belasting van de gewrichten: Dit vermindert het risico op blessures.
- Geschikt voor revalidatie: De lage impact op het lichaam maakt het perfect voor mensen die herstellen van blessures of operaties.
Locatie Aquafit
Onze Aquafit Lessen vinden plaats in zwembad De Biezem. Dankzij onze directe toegang tot het zwembad kunnen wij onze deelnemers een unieke en verfrissende sportervaring bieden.
Probeer Aquafit zelf!
Nieuwsgierig geworden? Kom langs en ervaar zelf hoe leuk en effectief Aquafit kan zijn! Vraag snel een gratis proefles aan.